Reklama

Jak uniknąć żylaków?

Przewlekła niewydolność żylna to choroba, która może doprowadzić do niebezpiecznych powikłań. Jej pierwsze objawy - pojawiające się na nogach „pajączki”, uczucie ciężkości nóg, a także obrzęki i kurcze stóp - nie powinny być lekceważone. Kilka zmian w sposobie codziennego funkcjonowania zwiększa szansę na długie cieszenie się dobrym zdrowiem i nogami bez żylaków.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Żylaki - czym są?

Mięśnie nóg, napierając na żyły, pełnią w organizmie funkcję pompy. Gdy jesteśmy wystarczająco aktywni, naciskają na żyły głębokie, wspomagając prawidłowy przepływ krwi do serca. Brak aktywności ruchowej, niewłaściwa dieta, siedzący lub trwale stojący tryb pracy - to niektóre czynniki sprawiające, że ów mechanizm nie działa poprawnie. Kiedy krew nie przepływa sprawnie przez żyły głębokie, jej nadmiar cofa się, szukając ujścia w żyłach powierzchniowych. Ich przepełnienie powoduje, że wydłużają się i poszerzają, a w konsekwencji ulegają deformacji i stają się żylakami.

Grupy ryzyka

Nie tylko mało aktywny tryb życia i niewłaściwa dieta powodują rozwój choroby żylakowej. Sprzyjają jej także uwarunkowania genetyczne, podeszły wiek oraz ciąża. Również zakładanie zbyt ciasnych rajstop, skarpet i obuwia wzmaga ryzyko powstawania żylaków. Osoby mające krewnych borykających się z żylakami, a także kobiety spodziewające się potomstwa, szczególnie, jeśli nie jest to pierwsza ciąża, powinny wcielić w życie metody zapobiegawcze, zanim jeszcze dostrzegą u siebie jakiekolwiek objawy mogące świadczyć o rozwoju niewydolności żylnej.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Skuteczne zapobieganie

Więcej ruchu i zdrowych produktów w diecie - to klucz nie tylko do uniknięcia choroby żylakowej, ale również do zachowania ogólnego, dobrego stanu organizmu. Codzienny spacer, przejażdżka na rowerze czy trzydzieści minut gimnastyki to niewielka cena za dobre samopoczucie i zdrowe, estetycznie wyglądające nogi. Należy też spożywać bogate w błonnik warzywa i zrezygnować z nadmiaru słodyczy (dzięki temu unikniemy zaparć powodujących żylaki odbytu). Istotne jest także przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów, szczególnie niegazowanej wody mineralnej i niesłodzonych soków. Dobrze też zastąpić czarną herbatę zieloną. Dla utrzymania dobrego stanu organizmu dorosły człowiek powinien wypijać dwa litry płynów dziennie.

Wsparcie z aptecznej półki

Jeśli chcemy mieć jeszcze większą pewność, że dobrze i skutecznie przeciwdziałamy żylakom, możemy wspierać nasze działania odpowiednio dobranymi lekami bez recepty. Lekarze i farmaceuci coraz częściej zachęcają pacjentów do codziennego zażywania środków zawierających składniki takie, jak: diosmina, diosmina z hesperydyną, trokserutyna, saponiny kasztanowca - escyna czy glikozydy kasztanowca - eskulina. Ich działanie znacznie zmniejsza kruchość ścian naczyń żylnych. Dodatkowo diosmina chroni naczynia żylne, zwiększając napięcie ich ścian. Pamiętajmy jednak, aby wsparcie farmakologiczne dawało skuteczne efekty, przyjmowanie suplementów powinno mieć regularny charakter. Nie lekceważmy problemu żylaków. To nie defekt kosmetyczny, ale objaw choroby. Żyjmy zdrowiej i nie wahajmy się sięgać po dostępne środki medyczne oraz poradę specjalistów. Już dziś warto o siebie zadbać.

2012-12-31 00:00

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Komunikat w sprawie niektórych wypowiedzi medialnych ks. Rafała Główczyńskiego SDS

2025-06-10 23:09

[ TEMATY ]

Ksiądz z osiedla

archiwum prywatne

ks. Rafał Główczyński

ks. Rafał Główczyński

Zarząd Polskiej Prowincji Towarzystwa Boskiego Zbawiciela (Salwatorianów) opublikował komunikat związany z działalnością medialną salwatorianina.

Komunikat Prasowy Polskiej Prowincji Towarzystwa Boskiego Zbawiciela w sprawie niektórych wypowiedzi medialnych ks. Rafała Główczyńskiego SDS
CZYTAJ DALEJ

Niezbędnik Katolika miej zawsze pod ręką

Do wersji od lat istniejącej w naszej przestrzeni internetowej niezbędnika katolika, która każdego miesiąca inspiruje do modlitwy miliony katolików, dołączamy wersję papierową. Każdego miesiąca będziemy przygotowywać niewielki i poręczny modlitewnik, który dotrze do Państwa rąk razem z naszym tygodnikiem w ostatnią niedzielę każdego miesiąca.

CZYTAJ DALEJ

Dziewczynka we wrocławskim Oknie Życia

2025-06-12 13:45

Marzena Cyfert

Okno Życia przy ul. Rydygiera we Wrocławiu

Okno Życia przy ul. Rydygiera we Wrocławiu

12 czerwca przed południem zadzwonił dzwonek w Oknie Życia przy ul. Rydygiera 22-28, w budynku Kongregacji Sióstr Miłosierdzia św. Karola Boromeusza.

Siostry boromeuszki znalazły w nim kilkudniową dziewczynkę, której nadały imię Joanna, a przy niej pampersy i butelkę z mlekiem. Zgodnie z procedurami dziewczynka została zabrana do szpitala na badania. – To już 24. dziecko w Oknie Życia. Cieszymy się z każdego znalezionego tutaj dziecka i zawsze jesteśmy gotowe w takich sytuacjach pomagać. Ale apelujemy, by zanim dziecko zostanie przyniesione do Okna Życia, sprawdzić wszystkie inne możliwości. My też w tym pomożemy. Jeśli ktoś ma problemy, może znaleźć u nas pomoc i wsparcie. Zawsze robimy wszystko, by znaleźć jak najlepsze rozwiązanie. Przed taką decyzją jak oddanie dziecka do Okna Życia dobrze jest też z kimś porozmawiać – mówi „Niedzieli” s. Ewa Jędrzejak, boromeuszka, prezes fundacji Evangelium Vitae, która prowadzi Okno Życia.
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję