Reklama

Jeśli w drogę, dbaj o nogi

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Lipiec i sierpień jest dla wielu osób czasem pielgrzymowania. Podejmujemy trud drogi, nasz organizm jest poddawany szczególnemu wysiłkowi. Nie zapominając o celu, warto pamiętać o zasadach, które pozwolą uniknąć wielu dolegliwości zdrowotnych.

Problemy pękających naczyń krwionośnych

Chociaż temat ten dotyczy obu płci, to najczęściej na pękające naczynka skarży się coraz więcej kobiet. Zmiany hormonalne związane z menopauzą, alergie lub wrodzona tendencja do występowania tej przypadłości to tylko niektóre czynniki powodujące pękanie naczyń krwionośnych. Niestety, tegoroczne lato przynosi ze sobą w wielu regionach określaną przez meteorologów tzw. pogodę dynamiczną. Jej charakterystyczną cechą jest zmienność temperatur oraz pojawiające się wiatry i burze. Pod koniec lipca jednego dnia borykaliśmy się z tropikalnym klimatem i ok. 50-stopniową temperaturą, by następnego odczuć ochłodzenie i zakładając długi rękaw, obserwować na termometrze 15oC.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Chroń twarz

Taka zmienność pogody jest dla wielu, nie tylko chorych osób, trudna do zniesienia. Kilka drobnych wskazówek pozwoli nieco zniwelować dolegliwości. Słońce szczególnie podrażnia skórę naczynkową twarzy, dlatego warto zakładać kapelusz z dużym rondem lub czapkę z większym niż zwykle daszkiem. Odsłonięte części ciała w miarę możliwości należy smarować kremami chroniącymi skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Pamiętaj o nogach

Latem pokonujemy zazwyczaj więcej kilometrów niż zimą. Więcej spacerujemy, chodzimy, biegamy. Wielu lekarzy podkreśla, że aktywność w chorobie pękających naczyń krwionośnych jest bardzo istotna. Jednak szczególnie tego lata możemy odczuwać obrzęki, uczucie zmęczenia i ból nóg. Jedną z przyczyn tych objawów może być właśnie początkowa faza choroby żył. Aby zmniejszyć kruchość naczyń krwionośnych, można ratować się, zażywając preparaty zawierające np. rutynę czy wyciąg z arniki górskiej, który redukuje zaczerwienienia oraz wspomaga krążenie krwi. W aptekach można też pytać o tzw. suplementy diety zawierające ekstrakt z miłorzębu japońskiego. Nie należy zapominać o uzupełnianiu witamin. Zaleca się chroniącą przed pękaniem naczynek witaminę PP. Warto wyrobić sobie również dobry nawyk picia wody mineralnej z cytryną. Witamina C ma właściwości uszczelniające naczynka. Dobroczynne działanie dla naszych nóg mają, szczególnie w upały, prysznice z naprzemiennym strumieniem ciepłej i zimnej wody. Farmaceuci polecają też coraz częściej preparaty z szybko wchłaniającą się diosminą. Jest znana od początków XIX wieku, a pozyskuje się ją z miąższu, pestek i skóry owoców cytrusowych. Diosmina działa przeciwzapalnie i wpływa korzystnie na poprawę napięcia ścianek naczyń żylnych.

Płyny i odpowiednia dieta

Do rozwoju chorób żył przyczyniają się m.in. używki, ostre przyprawy, a szczególnie zatrzymująca wodę w organizmie sól, dlatego warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem co do składu naszego menu. Z pewnością warto rezygnować z kawy i czarnej herbaty. W ich miejsce proponuje się napary z liści lipy i brzozy. Wybierając produkty spożywcze w sklepie, warto zwracać uwagę, czy zawierają dużą ilość błonnika. Bezwzględnie należy unikać dużych ilości tłuszczów zwierzęcych, słodyczy, jedzenia wzdymającego i powodującego zaparcia. Zaleca się szczególnie dietę bogatą w owoce i warzywa. Z naszą kuchnią wiąże się też nierozerwalnie waga ciała. Nie należy dopuszczać do nadwagi, a jeśli już wystąpi, postarać się o zrzucenie zbędnych kilogramów. Warto wykorzystać lato i zadbać o zdrowie i zgrabną sylwetkę.

(EL)

2010-12-31 00:00

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Psychiatra i lekarz dla 13-latków bez wiedzy i zgody rodziców?

2025-07-09 11:05

[ TEMATY ]

ustawa

PFROŻ

ograniczenia prawa rodziców

Adobe Stock

Ustawa ograniczająca prawa rodziców

Ustawa ograniczająca prawa rodziców

„Projekt ten będzie powodować konflikty w rodzinie, podważać zaufanie do rodziców, alienować małoletnie dzieci z więzi rodzinnych i pogłębiać ich osamotnienie, przez co godzi w dobro dzieci deklarowane w uzasadnieniu projektów” - czytamy w przekazanym KAI Stanowisku Polskiej Federacji Ruchów Obrony Życia dotyczącym projektów ustaw ograniczających prawa rodziców.

Autorzy komentują projekt nowelizujący ustawę o prawach pacjenta i Rzeczniku Praw Pacjenta oraz ustawę o zawodach lekarza i lekarza dentysty, uchwalony przez Sejm 25 czerwca 2025 r. Wprowadza on zmiany dotyczące przede wszystkim możliwości uzyskiwania przez małoletnich (od 13 roku życia) określonych świadczeń zdrowotnych w zakresie opieki psychiatrycznej, bez zgody i wiedzy rodziców.
CZYTAJ DALEJ

Nowenna do Matki Bożej Szkaplerznej

[ TEMATY ]

nowenna

szkaplerz

Matka Boża Szkaplerzna

Karol Porwich/Niedziela

Od 7 lipca trwa nowenna do Matki Bożej Szkaplerznej.

O najwspanialsza Królowo nieba i ziemi! Orędowniczko Szkaplerza świętego, Matko Boga! Oto ja, Twoje dziecko, wznoszę do Ciebie błagalnie ręce i z głębi serca wołam do Ciebie: Królowo Szkaplerza świętego, ratuj mnie, bo w Tobie cała moja nadzieja.
CZYTAJ DALEJ

Leon XIV przyjął prezydenta Ukrainy. Gotowość pomocy w rozmowach pokojowych

2025-07-09 15:22

[ TEMATY ]

Wołodymyr Zełenski

Papież Leon XIV

Vatican Media

Leon XIV przyjął w Castel Gandolfo prezydenta Ukrainy Wołodymyra Zełenskiego i powtórzył gotowość przyjęcia w Watykanie przedstawicieli Rosji i Ukrainy na potrzeby negocjacji pokojowych.

Wołodymyr Zełenski przybył do Castel Gandolfo, gdzie letni wypoczynek spędza Leon XIV. Jak informuje Biuro Prasowe Stolicy Apostolskiej, podczas audiencji u Papieża rozmawiano o trwającym konflikcie oraz pilnej potrzebie znalezienia sprawiedliwego i trwałego pokoju.
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję