Reklama

Oswajanie stresu

Choć stres towarzyszy człowiekowi od chwili jego pojawienia się na ziemi, wciąż istnieje więcej pytań niż odpowiedzi. Niemniej jednak coś o stresie już wiemy

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Po raz pierwszy pojęcie „stres” zostało zdefiniowane przez lekarza fizjopatologa - Hansa Selye na początku XX wieku jako niespecyficzna reakcja organizmu na wszelkie stawiane mu wymagania.

Niebezpieczny towarzysz

Ze względu na destrukcyjne działanie i stałą obecność w życiu, stres stanowi obiekt licznych badań. Zdaniem naukowców z University of California w San Francisco, chroniczny stres skraca życie przez uszkadzanie telomerów, czyli fragmentów chromosomów, umiejscowionych na jego końcach. W naturalnych warunkach skracanie telomerów następuje po każdym podziale komórki i jest oznaką jej starzenia się. Kiedy te elementy strukturalne chromosomów są zbyt krótkie, komórka obumiera. Długotrwałe działanie hormonów stresu na telomerazę (enzym chroniący telomery) przyśpiesza proces starzenia się komórki.
Jednym z okresów, w których jesteśmy najbardziej wrażliwi na wpływy otoczenia, jest rozwój płodowy. Dlatego przedmiotem badań niezależnych placówek na całym świecie jest wpływ stresu na przebieg ciąży. Naukowcy z Bristolu w ramach projektu „Children of the 90s” wykazali negatywny wpływ stresu na rozwój układu immunologicznego płodu, co w konsekwencji może objawiać się skłonnością do alergii i astmy. Ponadto wysoki poziom stresu u matki może prowadzić do zaburzeń w rozwoju ośrodkowego układu nerwowego płodu. Opublikowana praca badawcza zespołu prof. Kivette Glover z londyńskiego Imperial College dotyczyła pomiarów inteligencji u ponad 100 niemowląt i małych dzieci, których matki cierpiały podczas ciąży z powodu dużego stresu. Okazało się, że ich IQ było o ok. 10 punktów poniżej przeciętnej, a u wielu występował wyższy od przeciętnego poziom niepokoju oraz problemy ze skupieniem uwagi. Jednak i tak każdy z nas inaczej radzi sobie z tymi samymi trudnościami, a znaczącą w tym rolę odgrywa… materiał genetyczny.
Z najnowszych badań przeprowadzonych przez Europejską Agencję Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy wynika, że to właśnie Polska należy do krajów o najwyższym poziomie stresu na świecie. Choroby układu sercowo-naczyniowego są najpoważniejszym problemem zdrowotnym polskiego społeczeństwa, a umieralność z powodu zawału serca i udaru mózgu jest u nas 1,5-3 razy wyższa niż w innych krajach UE.

A może sprzymierzeniec?

Należy jednak dodać, że choć w naszej świadomości mocno zakorzeniło się negatywne pojęcie stresu, to pewien jego poziom może mieć na nas dobroczynny wpływ. Właśnie dzięki niemu łatwiej się mobilizujemy do bardziej efektywnej pracy. To tzw. konstruktywny stres, czyli taki psychofizyczny stan, w którym nasze ciało i umysł osiągają szczyt swoich możliwości. Stresu nie można wyeliminować z naszego życia, dlatego powinniśmy znaleźć własny złoty środek na jego zminimalizowanie. Podstawą ma być zasada równowagi między pracą a odpoczynkiem. Tak samo ważne jest odpowiednie nastawienie psychiczne. Poza tym nasza dieta powinna być bogata w magnez i potas.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

2010-12-31 00:00

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Od uzależnień do ewangelizacji. Świadectwo Krzysztofa Sowińskiego – misjonarza cyfrowego

2025-07-26 19:57

[ TEMATY ]

świadectwa

Archiwum prywatne Krzysztofa Sowińskiego

Krzysztof Sowiński należy do najpopularniejszych chrześcijańskich twórców internetowych w Polsce. Głosi Ewangelię, prowadzi popularne podcasty, śpiewa w chrześcijańskim zespole i inspiruje innych do powrotu do Pana Boga. „Kościół jest piękny, kochający, pełny życia” - mówi z przekonaniem, choć lata temu jego świat zdominowany był przez uzależnienia.

Nazywam się Krzysztof Sowiński. Jestem mężem, ojcem trójki dzieci, ewangelizatorem, YouTuberem, Prezesem Fundacji SOWINSKY oraz wokalistą rockowego zespołu ewangelizacyjnego Redhead Hero. Wkrótce absolwentem Akademii Katolickiej w Warszawie na kierunku teologia.
CZYTAJ DALEJ

Spóźniony Bóg u Joachima i Anny

[ TEMATY ]

święty

święta

Arkadiusz Bednarczyk

Joachim z Anną, Maryją, Józefem i Jezusem – obraz z kościoła w Krasnem k. Rzeszowa

Joachim z Anną, Maryją, Józefem i Jezusem – obraz z kościoła w Krasnem k. Rzeszowa

Dziś Kościół obchodzi wspomnienie świętych Joachima i Anny, rodziców Najświętszej Maryi Panny. W to wspomnienie pamiętajmy więc zarówno o naszych rodzicach, jak i dziadkach. Otoczmy ich naszą modlitwą i wdzięcznością.

Joachim i Anna. Oboje w dojrzałym wieku. Wciąż pragnęli dziecka. Bezdzietność – zgodnie z kulturą żydowską – traktowali jako hańbę i karę Bożą. Nie mamy o nich pewnych informacji. Pismo Święte nawet o nich nie wspomina. Imiona rodziców Maryi i jedynie ziarno prawdy o ich życiu pochodzą z apokryfów i tradycji chrześcijańskiej. Czego więc dowiadujemy się o nich?
CZYTAJ DALEJ

Dramatyczne świadectwa z Gazy – Lekarze bez Granic o głodzie i śmierci

2025-07-26 16:25

Adobe Stock

Brak żywności, wody i pomocy medycznej. W takich warunkach od miesięcy funkcjonują lekarze i mieszkańcy Strefy Gazy. Pracownicy Lekarzy bez Granic (MSF) alarmują: głód stał się bronią wojenną w konflikcie Izraela z Hamasem, a ci, którzy próbują zdobyć jedzenie, giną od kul.

„W pierwszych 6-24 godzinach poziom cukru we krwi spada. Organizm zużywa zapasy glikogenu. Po 3 dniach zaczyna rozkładać tłuszcz, a potem mięśnie, nawet serce - tylko po to, by przeżyć. Wtedy dzieci przestają płakać” - mówi dr Mohammed Abu Mughaisib, zastępca koordynatora medycznego Lekarzy bez Granic w Gazie, w nagraniu dla mediów watykańskich prosto z obozu dla uchodźców.
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję