Reklama

Porady

Nasze zdrowie

Nie igrać z zimą

Przy niskich temperaturach łatwiej o odmrożenia. Do takiego uszkodzenia ciała może dojść szybciej, jeżeli są silny wiatr i wysoka wilgotność powietrza.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Zgodnie z zasadą, że lepiej zapobiegać niż leczyć, warto zadbać o to, by w czasie gdy panują surowe warunki pogodowe, zabezpieczyć się przed odmrożeniami.

Ważna jest ochrona

Podstawą jest odpowiedni do temperatury, nieuciskający ubiór. Sprawdzają się sposób ubierania na cebulkę i dbałość o ciepło stóp. Zimowe obuwie nie powinno ograniczać swobody poruszania palcami nawet po włożeniu ciepłej skarpety czy wkładki termicznej. Obok palców rąk i stóp na odmrożenia narażone są najbardziej nos, uszy, policzki i broda. Dlatego konieczne są czapka i rękawiczki, a dodatkowo szalik. Garderoba musi być sucha – przemoczone buty lub inne części ubrania trzeba szybko zmienić, bo zwiększają ryzyko odmrożenia. Te zasady dotyczą zarówno warunków miejskich, jak i aktywności fizycznej w plenerze. I chociaż wydają się oczywiste, to w praktyce często można spotkać osoby, których ubiór nie odpowiada zimowym warunkom pogodowym.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Nie tylko ubiór

Do odmrożeń dochodzi szybciej, gdy jesteśmy głodni, odwodnieni, osłabieni, mamy problemy z układem krążenia lub chorujemy na cukrzycę. Dlatego nawodnienie organizmu w czasie mrozów jest tak samo ważne jak w czasie upałów. Zimowe posiłki nie muszą być, jak uważają niektórzy, tłuste i obfite, dobrze jednak, jeżeli są ciepłe. Fatalnym błędem jest spożywanie alkoholu pod pretekstem, że on rozgrzewa. Skutek jest odwrotny.

Reklama

Konieczność starannego przygotowania dotyczy zwłaszcza wycieczek w góry. Odpowiedni ekwipunek, realne zaplanowanie czasu wyprawy i wpisany w telefonie numer ratunkowy GOPR i TOPR lub inny sposób wezwania w razie potrzeby pomocy – to abc zdrowia i bezpieczeństwa przed zimowym wyjściem w góry.

Cztery stopnie

Odmrożenia są klasyfikowane według skali czterostopniowej. W I, najniższym stopniu, mamy do czynienia z odmrożeniem powierzchownych warstw naskórka. Objawami są: ból, miejscowe zaczerwienienie lub bladość skóry, mrowienie. Te zmiany nie są trwałe, a po zagojeniu się skóry nie pozostawiają śladów. Przy II stopniu odmrożeniu ulegają głębsze warstwy naskórka, w miejscu odmrożenia mogą się pojawić pęcherze wypełnione płynem surowiczym. Stopień III oznacza, że obok naskórka uszkodzeniu uległy skóra właściwa, a czasem także położone pod nią tkanki. W stopniu IV dochodzi do martwicy tkanek. W skrajnych przypadkach konieczna może być amputacja np. palca. O ile przy I stopniu odmrożenia wystarczy pomoc domowa, to przy zmianach sygnalizujących wyższe stopnie konieczna jest szybka pomoc medyczna.

Jak działać

W przypadku odmrożenia osobę poszkodowaną trzeba przetransportować do ciepłego pomieszczenia. Na czas transportu uszkodzone miejsca można okryć dodatkową sztuką odzieży, nie wolno natomiast nacierać ich śniegiem czy gwałtownie masować. W domu trzeba przebrać chorego w suche, ciepłe ubranie, a podczas zdejmowania butów należy je rozluźnić czy rozsznurować na całej długości i dopiero wtedy stopniowo i ostrożnie wyjmować z nich stopy. Płyn podany do picia powinien być ciepły, ale nie gorący. Nie wolno podawać alkoholu. Jeżeli wskazane jest przewiezienie chorego na SOR lub do innej placówki medycznej, na czas transportu odmrożone miejsce można zabezpieczyć jałowym opatrunkiem. Jeśli pojawiły się pęcherze, nie wolno ich przekłuwać.

2024-01-23 14:19

Oceń: +1 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Dla zdrowia ciała i ducha

Niedziela Ogólnopolska 3/2025, str. 72-73

[ TEMATY ]

zdrowie

postanowienia

Adobe Stock

Styczeń to okres, w którym często planujemy cały rok i podejmujemy ważne decyzje. Zachęcam do stworzenia mapy marzeń i postanowień, która ułatwi ich realizację.

Warto stworzyć listę tego, co chcemy osiągnąć w nadchodzącym roku i w jaki sposób chcemy to uczynić. Można ją umieścić w widocznym miejscu, aby wzmacniać swoją motywację do działania. Jeśli zamierzam np. wejść na Kasprowy Wierch, muszę mieć dobrą kondycję zdrowotną. Osiągnę ją poprzez treningi, np. 4 razy w tygodniu nordic walking, zrzucenie wagi o 10% przez zmianę diety... Warto wyznaczyć sobie etapy działania, jeśli cel jest do osiągnięcia w dalszej przyszłości. Proponuję skupić się na następujących elementach postanowień:
CZYTAJ DALEJ

Spór o religię w szkołach - władza wykonawcza nie szanuje wyroków TK

Strona ministerialna pozostaje głucha na argumenty dotyczące nauczania religii w szkołach, co budzi uzasadniony sprzeciw. Przede wszystkim chodzi tu nie tylko o zmianę przepisów, ale o przestrzeganie już obowiązującego prawa - powiedział ks. prof. Piotr Tomasik, koordynator Biura Programowania Katechezy przy Komisji KEP ds. Wychowania Katolickiego, pracownikiem Wydziału Teologicznego UKSW. W rozmowie z KAI poruszył m.in. temat ograniczania lekcji religii w szkołach, przyszłość katechezy parafialnej, jakości nauczania religii oraz potrzeby współpracy państwa z Kościołem w tym temacie.

Anna Rasińska (KAI): Pół miliona obywateli podpisało się pod obywatelskim projektem ustawy gwarantującej obecność religii i etyki w systemie oświaty. Projekt pod nazwą „Tak dla lekcji religii i etyki w szkole” został opracowany przez Instytut Ordo Iuris na zlecenie Stowarzyszenia Katechetów Świeckich. Jak Ksiądz Profesor ocenia tę inicjatywę?
CZYTAJ DALEJ

Lewica złoży poselski projekt ustawy ws. likwidacji Funduszu Kościelnego

2025-07-03 07:43

[ TEMATY ]

Fundusz Kościelny

Karol Porwich/Niedziela

Parlamentarny klub Lewicy zamierza złożyć poselski projekt ustawy ws. likwidacji Funduszu Kościelnego - poinformował PAP rzecznik Nowej Lewicy Łukasz Michnik. Według niego, klub złoży projekt najprawdopodobniej po przerwie wakacyjnej.

Pod koniec marca br. szefowa MRPiPS Agnieszka Dziemianowicz-Bąk (Lewica) poinformowała, że skierowała wniosek o wpis do wykazu prac legislacyjnych rządu projektu ustawy likwidującej Fundusz Kościelny. Wśród zmian zaproponowano współfinansowanie składek na renty i emerytury osób duchownych przez te osoby i przez kościoły. "Chcielibyśmy, by ten podział był 50 na 50, czyli 50 proc. składek opłaca osoba duchowna, 50 proc. Kościół, w ramach którego osoba pełni swoją funkcję czy po prostu pracuje" - dodała.
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję